Sobre
Na minha jornada de autoconhecimento e de entendimento do ser humano através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), pude compreender minhas necessidades e como comunicá-las com clareza. Passei por grandes transformações e acredito ser capaz de transmitir esses recursos para que você também desenvolva essas habilidades.
Muitas vezes temos dificuldades em lidar com situações, problemas, sentimentos e não sabemos o porquê. Não entendemos nosso próprio sofrimento ou não conseguimos nos expressar com as pessoas ao redor. E esse comportamento é normal. Mas não significa que precisamos conviver com ele.
Mais do que uma consulta ou sessão, eu estou aqui para conversar. Trabalho com objetividade, mas também com sinceridade e transparência. Eu vou te ajudar a entender suas angústias, a encontrar a melhor forma de externá-las e a conquistar a independência para resolver seus problemas.
Como funciona
O objetivo principal é te dar autonomia. Como a abordagem Cognitivo-Comportamental é uma terapia breve, trabalho suas demandas específicas para oferecer ferramentas que vão te permitir lidar com seus problemas.
Organização
As primeiras sessões servem para coletar suas queixas. Delimitaremos seus problemas, organizaremos suas dificuldades em relação a eles e identificaremos os comportamentos e emoções que surgem a partir disso.
Definição de objetivos
Agora é a hora de fazer uma lista de metas e objetivos. São eles que vão dar o direcionamento das nossas próximas conversas. O propósito aqui não é avaliar quantidade de itens trabalhados, como numa checklist, mas sim medir o seu progresso.
TCC a cada sessão
A cada encontro, voltamos aos objetivos principais para montar a pauta do dia, ela pode ter um ou mais itens da lista de metas. Para trabalhar cada uma delas, utilizo testes e muito questionamento para investigar pensamentos e padrões que podem estar causando a dificuldade com determinadas situações.
Desenvolvendo novas habilidades
Para cada dificuldade, vou te oferecer um novo repertório de interpretação e ação para os momentos vividos. Assim você se tornará capaz de interromper os padrões anteriores, alterando o sentimento ou comportamento que normalmente surgiriam.
